O Caderno de Integração das HappierCards é um complemento prático ao baralho, em formato digital (PDF), pensado para quem deseja aprofundar a experiência e integrar, de forma consciente, o que vai descobrindo ao longo do seu percurso SPIRE.
Está organizado de acordo com a estrutura das cartas, facilita a articulação entre reflexão e prática, apoiando a utilização do baralho de forma simples e fluida. Inclui ainda as referências bibliográficas que sustentam o desenvolvimento das HappierCards — um recurso útil para quem quer aprofundar os temas abordados.
Este caderno permite:
- anotar reflexões despertadas pelas cartas;
- registar respostas às perguntas de Refl(A)ção;
- acompanhar prescrições e microações ao longo do percurso;
- observar mudanças no bem-estar através dos diferentes Check-Ins SPIRE.
A numeração das cartas ajuda a orientar a navegação entre o baralho e o caderno, tornando a integração entre reflexão e ação mais intuitiva.
Mais do que um espaço para escrever, este caderno convida-te a transformar reflexão em ação, registando insights, emoções, decisões e pequenas escolhas que dão continuidade ao processo de crescimento e bem-estar.
A sua utilização é opcional e respeita o ritmo, o momento e a intenção de cada pessoa.
Porque o bem-estar não se mede em páginas preenchidas, mas na forma como o que é vivido se integra na vida.
⚠️ Nota importante:
O Caderno de Integração não funciona de forma autónoma. Foi concebido exclusivamente como complemento às HappierCards e está disponível apenas para quem adquire o baralho.
